O k...! Skóra jej wisi bardziej niż mi! Jak to dobrze, że zaglądam do Twojego dziennika! Już mi lepiej! Ciszę się że mój dziennik jest dla Ciebie motywujący};-) Zwłaszcza, że /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35c8d33178d045fcb27360e8a826b62b.jpg Zbliża się błyskawicznie. Twoja dobra forma na zawodach to będzie w małej części moja zasługa:-D};-) [...]
"Dylemat" Jutro rower czy bieganie Takie męczy mnie pytanie A tu z nieba ciągle pada I powoli plan upada W kraju moim źle się dzieje I dlatego deszcz ten leje Płacze niebo nad głowami Jak nie rzucać tu k***ami Deszcz ambitny plan krzyżuje Wielka figę pokazuję Choć odwaga we mnie duża To się boję gdy jest burza. [...]
Ból żeber systematycznie maleje. Plecy wygrzewam w słońcu i być może to dobry "środek przeciwbólowy":-)) Jutro lekarz zobaczy jak "wyszedłem" na zdjęciu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9baf8dfb2fa04284811167e298f15aee.gif Dzisiaj w planie mam aeroby. Żelazo musi poczekać - może w środę:-? Tylko abym nie zapomniał ćwiczyć nóg:-D [...]
Miostatyna hamuje rozwój mięśni. Ale nie dla tego gościa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/faec215dc98b48d5ab2a5e60fe1372ab.gif Podobno ma jak na człowieka ma bardzo mały poziom miostatyny. W ciągu 18 miesięcy zwiąkszył masę ciała z 90 kg do 130 kg. Może obniżenie poziomu miostatyny to sposób by nie być....marniakiem? „Big Ramy” pokazuje, że jest to [...]
dowcip i jajca nonstoper jak widzę, brawo! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d28d8779568472a9fd9daca09d9158f.gif /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d5d734bf93d4b71921607872cb94766.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-26 20:14:48
[...] nóg ugiętych w kolanach: 20* i 5x12* - przerwy miedzy seriami 30 sekund. Planowałem aeroby ale w to miejsce zrobiłem brzuch. Krótkie przerwy między seriami i było prawie jak interwały:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/402a018d38d64d5aa78d15a96aafaa6b.gif /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e06bd4dfb5a54e99a14dc10427127ab9.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dcb8767dd4dd422a8267f342ba00619d.gif Aeroby: 30 minut biegu. W ostatniej serii MC poczułem ból więc skończyłem na 6 powtórzeniach. Coraz lepiej mi się biega. Czuję jak rośnie moja wydolność (interwały). Gdyby nie kolana to może przygotowałbym się do maratonu}:-( Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-09-01 19:20:26
Mistrz pierwszego planu nie zwalnia tempa:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/958c85168b274b19a28c293571b2e917.gif Przedostatni trening redukcji to: 1. Trucht 2. Ćwiczenia ogólnorozwojowe i rozciągające 3. M. brzucha: równoczesne spięcia tułowia i wznosy nóg ugiętych w kolanach z obciążeniem: 6 serii z przerwami 30 sekundowymi - 60* i 5x20* 4. Biegi [...]
w drodze na trening -rozgrzewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b8b9e72ee6b4ab3a1f3e1af793fe2bb.gif Jak ja dojadę na trening%-) Motorek czeka:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee7a79544d91481b91cd8797e214455e.jpg
[...] dzień, nie mniej. Z treningów zrezygnowałem na ten okres po poradzie od znajomego..i miał racje Dzień 1- 200mg rano po śniadaniu. Po 20 minutach zacząłęm się czuć troszkę jakbym zarzucił speeda, ale to jakby lekkie pobudzenie połączone z niepokojem. Po 45 minutach jakby troszkę cieplej, nic specjalnego, natomiast mimo tego że nie dawno zjadłem [...]
sezon sie zbliza i coraz wiecej pytan poswiecilem chwile i napisalem jak to mniej wiecej powinno wygladac w moim mniemaniu milego czytania 1. DIETA - zdecydowanie najwazniejsza czesc tej zabawy proponuje zamiast kombinowac z niewiadomo jakimi suplementami przeznaczyc wieksze fundusze wlasnie na perfekcyjna diete, na pewno pieniadze nie bede [...]
No jakbys mial 200 cm i twarz peacocka to bys rwal laski rowno Tym samym udowodniles ze jestes megalomanem, interesuje cie tylko to zeby byc najwiekszym zeby zaszpanowac, bardzo byc chcial miec te 195-200 cm zeby ludzie sie patrzyli na ulicy i mowili jaki to jestes straszny i wielki. Niestety zmartwie cie bo raczej bys furory nie zrobil i [...]
[...] wiele kobiet nie chce byc z niskim facetem, z prostej przyczyny - nie pociąga ich seksualnie..." Proponuję czytanie ze zrozumieniem... Wiele != wszystkie... Zabawne, jak kazdy mój post odbierasz jako atak na swoją osobę... Typowe dla zakompleksionych ludzi Czy ja gdzieś pisałem, że poniżej 190 cm to, jak to okresliłes, beznadziejna [...]
[...] z Tajlandii nie podskoczy nikt. wiec moze i teoretycznie koles wyzszy ma wiekszy zasieg ramion, przewage wzrostu, mase itd. ale w praktyce to wyglada troche inaczej. pozatym jak sprowadzisz takiego typa do parteru to nie ma znaczenia czy masz 190 czy 160. zreszta widzialem taka sytuacje (na mojej silowni ) jak koles 165 roz******lil typa 185 - [...]
"Natura stworzyla skrajnosci w postaci ludzi ktorzy maja 200 cm wzrostu tak samo jak stworzyla skrajnosci w postaci takich facetow ktorzy maja 160 cm wzrostu i ani jedna skrajnosc ani druga nie jest dobra." Ciekawe jakoś nie widzę, zeby 190 centymetrowcy martwili sie swoim wzrostem. Nie widze, by byli kulawi i chodzili inaczej niż [...]
"Szczerze to znudzilo mi sie odpisywanie na ten watek, szczegolnie Tobie, stracilem na to juz ladnych kilka godzin jakby na to nie patrzec, a i wyglada na to ze dyskusja jest zupelnie bezowocna, piszesz coraz wiecej i wiecej, widze ze sie wczules w swoja zyciowa pasje... mam wazniejsze sprawy na glowie (nauka, silownia, gielda, czytanie [...]
[...] :o. Porównujesz leciwego staruszka do dosyć młodego(jeżeli chodzi o tą dyscyplinę) faceta? Gdzie tu logika? Mówisz, ze wzrost to nie wszytko i wtykasz mi słowa, jakoby ja twierdził, ze zastapi on wszystko inne... Żałosne. Jedyne co pokazujesz to nieumiejętnośc czytania ze zrozumieniem. A skoro już jesteśmy przy Toczku, to [...]
[...] niesamowicie przystojny, bogaty, diabelsko inteligentny, kobiety za nim szaleją. Wiesz, na forum dyskusyjnym to każdy może być bossem. Jestem na 100% pewny, że masz mniej jak 180 cm, w przeciwnym razie byś tak nie walczył pisząc tak obszerne posty. Tak wogóle to uważam, że jesteś tą samą osobą co AstonDBS, ale tego nie udowodnię. Piszecie tak [...]
[...] patrzy się na wygląd i niestety niska osoba musi się sporo napracować aby wyrobić sobie dobrą markę w nowym towarzystwie. bi2w Arni jest tam malusi . Wyobraź sobie tam jakiegoś karakana 160 cm choćby nie wiem jak bardzo był napakowany i tak będzie przy nich wyglądał, jak leszczyk. Sam ich szkielet jest szerszy niż ciężko wypracowane mięśnie [...]
[...] 3 dniach poszedlem do ortopedy i ten mnie skierowal na rehabilitacje. Po 1miesiacu rehabilitacji i 1/2 miesiaca wlasnych cwiczen wrocilem do grania I tak gralem w pilke, co jakis czasu puchlo ale po 2-3 tyg. schodzilo i dalej gralem. Na letnim obozie noga spuchla (sierpien) chociaz w lipcu prawie nie gralem (ostatni raz spuchla pod koniec [...]
"Nie rdzewieć mimo upływu lat"
